根据对中文互联网“坍缩”现象的分析，防范个人陷入“信息孤岛”并非易事，它需要个人主动的行为，也离不开平台和社会的系统性努力。以下是一些基于研究的策略和建议：

个人层面：提升媒介素养，主动“破茧”

1. 主动管理算法推荐：算法是构建信息茧房的核心力量 。用户可以采取主动措施，例如在平台设置中关闭默认开启的个性化内容推荐功能，以避免长期重复接触同质化信息 。

2. 培养批判性思维与多方对证：当面对那些“耸动”的标题或情绪化、碎片化的内容时，应保持平和心态 。培养批判性思维和数字验证技能 ，主动寻求多元观点，而不是仅仅依赖单一信源 。对于可疑信息，应优先通过权威媒体或专业机构进行核实 。正如一位记者所指出的，最可怕的谎言往往是“50%的谎言加50%的真话”，因为它们“真假难辨” 。

3. 利用平台工具打破“舒适圈”：许多平台已开始提供工具来帮助用户打破信息茧房。你可以利用这些工具，例如自主增删兴趣标签 ，或者使用某些平台提供的“茧房评估”工具，将自己的浏览偏好可视化，从而有针对性地扩展信息边界 。

平台与社会层面：推动系统性治理

1. 算法透明化与人性化推荐：平台方需要承担起社会责任，转变单一的个性化推荐模式，转而提供“人性化”的推荐。这不仅是满足用户已有兴趣，更重要的是引导用户拓宽视野，提供多维度的认知观点 。同时，通过运用内容去重、打散干预等策略，可以增强算法规则的透明度和可解释性，从而避免“信息茧房”的形成 。

2. 多方协同的治理机制：应对这一挑战不能仅靠用户或单一的平台。需要建立一个多方参与的治理机制，包括政府监管、企业落实主体责任、行业组织自律以及公众监督 。这种多维度的合作才能共同构建一个“健康有序”的网络舆论生态 。

3. 重建公共信任与权威信源：信息真空和信任缺失是谣言泛滥的温床 。因此，权威媒体应持续提升自身的客观性和公信力，通过及时、广泛和公正的报道来“驱散不良信息的雾霾” 。在突发事件中，第一时间发布动态权威信息，能够有效防止虚假信息的“先入为主”效应，牢牢掌握舆论主导权 。

总而言之，防范成为信息孤岛是一个需要个人与社会共同努力的持续过程。这既包括个人意识的觉醒与行动，也需要技术、商业和监管力量的协同配合。